За восемь месяцев войны многие из нас вынуждены были покинуть свои дома и искать убежища либо на западе Украины, либо за границей. Кардинальное изменение своей повседневной жизни еще тот стресс, особенно когда все приходится начинать сначала.
Сегодня хотим поднять важную тему, которая поможет настроиться на спокойный ритм жизни, улучшит эмоциональное положение и позволит чувствовать себя в безопасности. Как создать уют в новом доме и сделать так, чтобы место, где вы живете, наполняло вас энергией?
Окружающие нас вещи всегда влияют на наше самочувствие. Это доказанный факт. Поэтому нужно действительно заботиться о том, что находится вокруг нас и выявлять моменты, не способствующие нашему эмоциональному здоровью.
Начнём с основ. Цвета в интерьере. Светлый интерьер лучше помогает восстанавливать силы, поэтому при переезде в новое жилье следует выбирать квартиру или дом со светлыми обоями. Светлые цвета зрительно расширяют пространство, добавляют места и обеспечивают больше света, даже если ваш дом находится не на солнечной стороне.
Важную роль также играет мебель. Простой, минималистичный дизайн, где нет ничего лишнего – то, что нужно именно сейчас. Не стоит заполнять каждый уголок своего дома. Напротив, мы нуждаемся сейчас в большем пространстве. Поэтому прежде чем заказывать мебель, подумайте, что действительно вам необходимо, как вы это расположите и доставляет ли конечная картина в вашей голове вам удовольствие. Вероятно, минималистичная мебель – как раз то, на что стоит обратить внимание.
Декор. Это то, что создает атмосферу и уют дома, позволяет энергии циркулировать и наполняться. Каждый предмет в вашем доме должен способствовать хорошему самочувствию, дарить настроение и ни в коем случае не раздражать. Если прямо сейчас вы понимаете, что есть определенная вещь, вызывающая негативные эмоции и раздражение, выбросьте ее. Один из наших сотрудников так избавился от кофемашины, которая должна дарить утреннее наслаждение, однако раздражала, работая раз через раз.
Вот вам чек-лист из вещей, которые полностью дарят только приятные эмоции:
Для того, чтобы продолжать жить по полной, вам нужна система, структура, а значит, определенные ритуалы, соблюдение которых ежедневно позволит вам оставаться на плаву и поддерживать баланс внутри.
Марина Фостенко советует выделять каждое утро время за чашкой кофе или чая. Вы можете параллельно почитать книгу, посмотреть интересное интервью или послушать подкаст. Главное – не позволяйте в течение этих 15 минут ни одной вещи отвлечь вас. Это время только для вас и про вас.
Как дневной ритуал вы можете выйти на прогулку, перезарядиться и подышать свежим воздухом. Физическая активность вместе с эмоциональной перезагрузкой позволит продлить продолжительность продуктивного состояния.
Вечером лучше переключаться на ритуалы, которые позволят полностью расслабиться: чтение книги, медитация, просмотр фильма или ведение дневника. Старайтесь в это время снизить использование электронных устройств.
Важно помнить, что даже временный дом – ваш храм, это место, где вы в безопасности. Следует стараться обустраивать его так, чтобы он даровал вам энергию и силы, восстанавливал и уменьшал стресс, поступающий из окружающего мира. А как создаете уют дома вы?